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周知，冬季是最合适艾灸的季候，尤其像风湿、哮喘、鼻炎等慢性疾病，冬季的灸治结果最好，以是九游会不停夸大冬病夏治。
不外，有位艾友给九游会留言，她客岁春季打仗艾灸，冬季也做了“三伏灸”，但艾灸事后身材情况并没有太大改进，她以为“冬病夏治”的说法有些夸大其词[kuā dà qí cí]。
九游会教师跟她相同后，发明这位艾友之以是结果不睬想，跟她的几个艾灸习气有关，这些同时也是许多艾灸初学者常犯的错误。
坏习气1
缺乏体系艾灸
艾灸的最大本钱便是工夫本钱，它必要对峙，但这一点大少数艾友做不到！
这位艾友断断续续灸了1年半，可结果还不如人家脚踏实地[jiǎo tà shí dì]做个“三伏灸”。
九游会也不要求各人整年艾灸，但某些黄金时段必需捉住，好比三伏灸、三九灸、骨气灸，如许可以让艾灸结果最大化。
拿三伏来说，这是一年中艾灸结果最好的工夫，一是穿衣服少，二是满身的肌肉、经络、脏腑都处于一年里最松懈的形态，气血循环快。假如这么长的工夫里，仅仅艾灸三五次就想出结果是不实际的。更况且，如许的艾友大少数穴位还找禁绝，结果更要打扣头！原本取穴便是一个游刃有余[yóu rèn yǒu yú]的历程。
许多病症要想彻底治愈，必需依据团体的体质和症状，订定细致的灸疗方案，这个方案每每贯串整个三伏。
好比，以支气管哮喘为例，西医以为哮喘发病次要与肺、脾、肾相干，对峙肺、脾、肾三脏同调，才干到达止哮平喘之效。
以是，假如你选择了艾灸，但“三天捕鱼两天晒网”，基本做不到体系艾灸，那结果......还不如早点上床睡。
坏习气2
艾灸工夫过晚
这位艾友，早晨抵家就快8点了，等洗漱完毕，一样平常过了9点半才开端艾灸，她一样平常灸1个小时，到早晨10点半完毕。
原本，她夏季也如许艾灸，身材没啥非常反响。可近来这段工夫，题目来了，艾灸事后总是睡不着，睡着后容易冷汗，醒来后很疲乏，还呈现了五心烦热、口干咽燥、大便干结等症状。
实在，缘故原由很复杂：
早晨9点-11点属于亥时，也便是“人定”，阳气隐藏，毛孔闭合，人应该平静上去。艾灸时生发阳气的，原本这个工夫阳气要敛藏，而且经过艾灸把阳气又扰动起来，临时如许会影响就寝和伤阴。加之办法不合错误，艾灸完毕也没有把阳气收一下。临时如许，呈现的亢奋、失眠、冷汗、烦热等症状，很正常。
因而，冬季艾灸不要太晚，恍恍惚惚[huǎng huǎng hū hū]的灸几个穴位，上班返来再灸剩下的几个穴位，也便是只管即便增加早晨艾灸工夫，灸完后再灸一灸涌泉穴等。
坏习气3
过分夸大灸量
《医宗金鉴·刺灸心法要诀》中指出：“凡灸诸病必火足气到，始能求愈”。
便是说，“火足”与“气到”是艾灸治愈疾病的要害要素，此中，“火足”指灸量到位，“气到”指气至而无效。
就由于这句话，许多灸友走了极度，以为灸量越大越好，恨不克不及同时满身帮着盒子灸。
实践上三伏天经络绝对迟滞，你艾灸很容易到达“气至”。
坏习气4
盯着一个地方往去世里灸
这个错误，女性艾友分外容易犯，由于她们最习气用大灸器灸腰腹部。明天灸这里，今天也是灸这里，很少挪窝。或趴着或躺着，边看手机边灸。
虽说腰腹对女人十分紧张，但人体是一个一致的全体，只晓得灸某个穴位、某条经络，极易形成此强彼弱，招致身材阴阳气血失衡。
一位有胃寒弊端的艾友，总是捆着大盒子灸腰腹，月月云云，入伏后呈现了种种症状，此中一种便是上热下寒，这是由于她总是灸腰腹，强大了心火，加剧了心肾不交。
坏习气5
不克不及投入心神
这个错误许多艾友都容易犯。
在艾灸的同时，一刻也没闲着，打游戏、刷抖音、发冤家圈……
九游会说过屡次：在施灸历程中，三心二意与专心致志[zhuān xīn zhì zhì]，结果相对千差万别！——由于前者没有投入心神之力！
艾灸实在便是以火行气的历程，而在气的运转历程中，神无处不在，喜怒忧思悲受惊，都是心神变革的体现。只要“心神合一”，真正将心神之力浸透到施灸举动当中，身材才干较快地吸取充足的灸量，感觉到灸感。
许多艾灸名家也劝诫九游会：黎民之灸在于火，医者之灸在于气，贤人之灸在于神。可见，三者的区别就在于对心神的变更水平有高有低！
可想而知，以这种随意的态度看待艾灸，灸完之后，除了热感，大概什么都没有留下。
坏习气6
吹着风扇做艾灸
可以开风扇艾灸吗？
近期许多人再问这个题目，由于邻近三伏，气候曾经很热了，再加上艾灸，几乎是“热上加热”，真实受不了。
谈到艾灸，真的不合适有风艾灸。但假如你以为太热，你可以避开风口艾灸，便是风扇不要间接对着你吹。有的网友报告我，可以开风扇，迂回的风，如许是可以的。但，你肯定不克不及觉得到身材有风，是冰冷的。
可以在有空调的房间艾灸吗？
做艾灸万万不要开空调，这是许多人的认知，但在艾灸大学堂看来，这真实有点教条主义。三伏天，动不动四十度低温，再拿根上百度的艾条熏，中暑是分分钟的事。
宁可冒着中暑的危害不也开空调，这脑壳是有多枯燥。
以是，炎天做艾灸可以开空调吗？可以的，但也有条件，起首是你空调房间的温度不克不及过低，最少要在26度以上，在一个恒温的情况中艾灸是可以的，你曾经顺应了这个温度。不要乍寒乍热[zhà hán zhà rè]，如许人体体表温度的反射，会总在调解之中，方便于医治。假如你方才在低温度的情况中艾灸了，体表的温度和体内的温度，这时是很高的，体表的汗毛孔是伸开的。你忽然进入到一个温度比力低的房间，如许对医治疾病十分倒霉，有大概这些冰冷的要素会间接进入到体内。以是，切忌艾灸后室内温度的温差，不要太热和太冷，这点很紧张。
除了上述6个罕见的坏习气，冬季艾灸还易犯许多低级错误。
好比，灸后喝菊花茶，吃西瓜等下火的工具，这就相称于将本人置于水火之中，把刚补的又全给泻失了；
再好比，灸后出汗多，许多人抑制不住要沐浴，九游会都说灸后不克不及碰水，请留意这个水包罗冷水和热水，热水也是水湿，久而久之[jiǔ ér jiǔ zhī]，易招致身材湿气重；
再好比，艾灸之后睡不着，爽性下楼吃夜宵，殊不知如许一来，既影响肠胃功效，又增长肝脏包袱，还会熬夜伤身；
……
以上诸多忌讳，望列位灸友留意。
艾灸的确实确是养生利器，但利器再好，办法得用对，九游会要做到“做准确的事儿”（艾灸），再“把事儿做准确”（准确艾灸），唯有如许，才干迷信地调治身材，反之，操纵不妥，极易给身材带去贫苦，乃至坚定你的艾灸决心。
